2025 chegou, e com ele, aquela vontade de renovar as energias e traçar novos planos. Mas que tal, neste ano, incluir na sua lista uma prioridade fundamental: cuidar da sua saúde mental?
O mês de janeiro é marcado pela campanha Janeiro Branco, um movimento que convida todos a refletirem sobre a importância do bem-estar emocional e psicológico. Afinal, com a mente em equilíbrio, fica mais fácil enfrentar desafios e aproveitar as oportunidades que a vida oferece.

O que é o Janeiro Branco?

Criada pelo Instituto Janeiro Branco, a campanha tem como objetivo gerar conscientização sobre saúde mental e estimular diálogos abertos e livres de preconceito. O mês de janeiro foi escolhido por simbolizar um novo começo, como uma tela em branco pronta para novas histórias.
No Espro, acreditamos que a saúde mental é uma parte essencial do desenvolvimento dos jovens. Por isso, preparamos uma programação especial para este mês, repleta de momentos de reflexão, acolhimento e aprendizado sobre autocuidado.

Como praticar o autocuidado?

Autocuidado é sobre dedicar um tempo a você mesmo, reconhecendo e atendendo às suas necessidades físicas, emocionais e mentais. Aqui vão algumas dicas para começar:

• Cuidado emocional: Permita-se sentir e expressar suas emoções, seja através de uma conversa, de atividades artísticas ou de momentos de reflexão.
• Cuidado físico: Movimente seu corpo, alimente-se bem e reserve um tempo para descansar. Pequenos gestos fazem toda a diferença.
• Cuidado social: Conecte-se com pessoas que te fazem bem e que promovem um ambiente positivo ao seu redor.
• Cuidado intelectual: Leia um livro, aprenda algo novo ou explore atividades que estimulem sua criatividade e pensamento crítico.

O Janeiro Branco no Espro

Neste mês, o time de Desenvolvimento Social do Espro estará ao seu lado com diversas ações:
• Atividades leves e artísticas: Durante um dia de treinamento teórico, você participará de dinâmicas que promovem troca e reflexão.
• Apoio e acolhimento: Nossos profissionais estarão disponíveis para orientar e ajudar quem sentir necessidade.

Políticas Públicas e Juventude

A saúde mental da juventude é um tema que precisa de mais atenção nas políticas públicas. Segundo o Instituto Cactus, investir em programas e projetos que ampliem o acesso a cuidados psicológicos e promovam o bem-estar emocional é essencial para o desenvolvimento integral dos jovens.
Campanhas como o Janeiro Branco ajudam a destacar essa necessidade, incentivando o diálogo entre governos, instituições e a sociedade para a criação de redes de apoio que sejam acessíveis e inclusivas.
No Espro, acreditamos no impacto positivo de iniciativas que coloquem a saúde mental como prioridade, tanto para prevenir problemas quanto para oferecer suporte aos jovens em situações de vulnerabilidade.

Precisa de ajuda?

Se você ou alguém que conhece está enfrentando dificuldades, busque apoio:

  • Jovem Aprendiz Espro: Entre em contato pelo e-mail plantaosocial@espro.org.br.
  • Rede de Apoio Psicossocial do SUS: Procure a unidade mais próxima para atendimento gratuito.
  • Para mais informações sobre a campanha, visite o site oficial do Instituto Janeiro Branco: www.janeirobranco.com.br.

Cuidar de si mesmo é o primeiro passo para transformar sua vida. Em 2025, abrace o autocuidado e comece o ano priorizando o que mais importa: você!